Nutricionista afeta o psicológico!

Pois então...

Acabou a moleza galera, o negócio agora é sério, depois de realizar os exames de sangue solicitados pelo endócrino fui na consulta com a Nutri, o nome dela é Daniela, atende em Novo Hamburgo, esta foi minha terceira visita a um profissional da área, mas confesso que foi a primeira consulta que levei a sério, não fui à consulta por obrigação e nem pensando que minha vida seria infeliz como das vezes anteriores, pelo contrário, como já estou em processo de reeducação alimentar há 40 dias já estava preparada para o próximo passo que é seguir as orientações de um profissional e fazer o acompanhamento correto nesta longa caminhada.
Bom adorei a consulta, achei a Daniela um amor, atenciosa, ela buscou conhecer minha rotina, entender meus hábitos, o que eu gosto de comer, e me deixou tranquila em relação a sentir fome ou vontade de comer algo "proibido", foi tudo ótimo acho até que acabei me passando, falando demais pois a consulta durou 1 hora aproximadamente, mas a questão que me levou a fazer o post é "Consultar com Nutricionista afeta o psicológico!".
Cheguei a esta conclusão porque foi sair da consulta, e fazer minha primeira refeição e bateu o pavor, de ler no papelzinho o que eu deveria comer, acho que o que mais afeta é a impressão de falta de liberdade, de estar preso a um cronograma com horários, cardápios e quantidade pré definidos, sei que é necessário criar uma rotina, respeitar quantidades, e até acho que a Dani (ó eu criando intimidade heheh) pegou leve, mas gente foi apavorante, parece que ativou um botãozinho de descontrole, ao invés de comer 3 fatias de pão em um sanduíche de pão preto com ricota, eu comi 2 sanduíches utilizando 2 fatia em cada, não comi as frutas que ela me orientou a comer, no sábado foi o noivado do meu primo e a formatura da minha mãe, na festa só tinha refrigerante, chopp e salgadinhos, comi uns 7 salgadinhos e uns 2 ou 3 copos de refrigerante realmente não me lembro, no domingo fizemos um galeto na casa da minha cunhada, e comi salada de batata, salda de tomate e pepino, arroz um pedaço de galeto e um copo de refrigerante, saco viu! Eu já tinha superado a história do refrigerante e kboom regredi :( que saco!
Claro, não foi tudo pro brejo, mas não comi nos horários certos, como almoçamos tarde no domingo acabei não lanchando a tarde, e a noite comi apenas uma banana de janta, não comi muito, mas comi errado e mal, e isto me deixou chateada, não devo ter engordado porque não exagerei, mas comi errado e isto me chateou. Sem contar que hoje segunda-feira, acabei me atrasando e não consegui tomar café em casa como eu pretendia e acabei tomando café na minha mesa aqui no trabalho, contrariando mais uma orientação da Nutri, sobre comer na frente do PC e da TV, ou seja, desde sexta feira não fiz nada certo ainda :(.
E pensando sobre o finde corrido e o pequeno descontrole na reeducação, cheguei a esta conclusão maluca de que a consulta com a Nutri e a listinha com as sugestões de refeições mexem com o psicológico, mas o mais importante é não deixar isto bloquear o progresso, e nem podemos deixar que os deslizes nos façam parar, a estrada é longa e em alguns trechos caminhamos mais rápido e em outros paramos, descansamos, e seguimos mais lentamente, o importante é ter a convicção de que voltar atrás não é uma opção!
E no mês que vem volta na Nutri para dar sequencia no acompanhamento, e desta vez Dani você vai ver o resultado do teu trabalho, vai ser demorado mas vai valer a pena, conto contigo nesta jornada!


Beijos da ainda gorda,

Fê

Dia 34: Lanche da manhã e almoço

Almoço Ramblas 13.03.2012

Lanche da manhã - 13.03.2012

Pois então....

A dificuldade em uma mudança de hábitos alimentares não está somente no almoço e jantar, antes na minha velha vida estas eram minhas únicas e portanto principais refeições, e era nelas que eu tirava o atraso, arroz, feijão, macarrão, lasanha, ovo frito, Shuarma, Cachorro Quente, batata Frita se o tempo era curto ou a vontade de cozinhar sumia, um mc donalds, Pizza, Habib's ou o melhor de todos Burguer King davam conta do recado... ah... o Burguer King...
Sabe de uma coisa? Não tinha Burguer King aqui em São Leopoldo então toda vez que eu tinha problemas no Mc ou no Habib's eu dizia pra mim mesma (e algumas vezes falei para os atendentes também) que quando o Burguer inaugurasse eu comeria nele pelo menos uma vz na semana, sabe quantas vezes fui ao Burguer King? Uma, uma única vez porque depois de sua aguardada inauguração eu resolvi mudar de vida, e adeus lanches maravilhosamente gordurosos e gostosos de Fast Food.
Durante a semana eu não tinha tempo para tomar café da manhã, e quando sentia fome comia alguma fritura, ou pão com maionese, mas nos fins de semana eu costumava tomar café com calma, assistindo aos antigos e engraçadíssimos seriados The New Adventures of Old Christine e Friends, acompanhada de duas grandes canecas de nescau (muito nescau), e uns 3 ou 4 às vezes até 5 cacetinhos (pão francês aqui no RS) novinhos, com muita maionese e queijo Cheddar com peito de chester defumado, e isto se repetia no café da tarde substituindo a janta muitas vezes, ô Michel Teló, digo, ô delícia, pois é, mas esta vida acabou no inicio foi dificil pra caramba, mas hoje se eu tentar comer metade disto passo mal, é sério.
A fotinho acima mostra meu lanche da manhã, não consegui chegar cedo ao trabalho pois tive que fazer umas correrias logo cedo para comprar materiais para a construção, então às 8 comi um sanduíche de pão preto de forma 7 grãos, com ricota e peito de chester defumado light e um copo pequeno de leite desnatado com muito pouco nescau. Às 10:15 eu tinha que comer uma fruta, mas como estou sem frutas no momento, fiz a granola com iogurte de morango mesmo, comi empurrando e agora falta pouco pro almoço e não consigo pensar em comida.
Todos os gordos que conheço dizem que é impossível ficar saciado fazendo dieta ou comendo coisas saudáveis, quando adquirimos o hábito de comer de 3 em 3 horas isso muda de figura, o organismo se adapta a estes horários e sabe que não precisa se jogar que nem louco na comida como se ela fosse a ultima cosia certa na vida, o desafio maior não é controlar a fome, a fome é saciada comendo apenas alface por exemplo, o grande desafio é controlar a vontade de comer, e isto ninguém pode fazer por você, só você pode controlar as vontades de sua mente, domine sua mente para controlar seu corpo, como diz o provérbio ou ditado sei lá, mente sã corpo são.
Meu almoço foi arroz com cebolinha e ervilha, 1 colher, 3 colheres de seleta de legumes, salada de pepino japonês e tomate, salada de beterraba, 1 pedaço de presunto assado (exceção), 4 batatinhas pequenas cozidas ao molho madeira (outra exceção), pedacinhos de frango com batata palha (a batata palha veio grudada meu foco era o frango), um pedaço sem gordura de costela 12 horas, de sobremesa abacaxi assado com canela.
Ontem tive um feedback muito positivo, meu marido lembrou que a 33 dias que não como até passar mal, ou então pedir um cházinho pós refeição. E é verdade tenho me alimentado corretamente e aprendido a comer nunca mais cometi exageros e nem sinto falta deles, estou muito bem agora muito feliz com a vida de academia 3 vz por semana, se eu pudesse faria todos os dias é uma sensação maravilhosa fazer exercícios, alimentação saudável e domínio próprio.
Bom, amanhã é dia de pesagem e na sexta feira minha primeira consulta com a nutricionista, dai o bicho vai pegar!

Beijo da ainda gorda,

Fê.

30 Dias de Vida Nova e turma cheia na academia

Graci, Rejane, Aline e Taiane

Turma de sexta: Fabíola, Roberta, Jú, Taiane, aline Rejane, Graci e a Prof. Nice

Pés da Fabíola, Beta, Jú, Tai, Aline, Rejane Graci e Pro Nice.

Pois então...

No último dia  09 completei 30 dias do Projeto Vida Nova, e nestes 30 dias tive ótimas experiências muitas delas compartilhadas neste blog, outras que não viraram post mas que acrescentaram muito como as mensagens de apoio via comentários, via msn, via minuto do café embaixo da árvore, enfim é muito bom poder compartilhar as dificuldades e vitórias de um processo de reeducação alimentar enfim deixo aqui o meu muito obrigada a todos que me auxiliam na caminhada, seja com puxão de orelha, seja com cobrança por postagem no blog, seja com companhia para almoços lights enfim Muito Obrigada!
O saldo destes 30 dias é modesto, iniciei no dia 09.02 com 123Kg no dia 18.02 pesava 121,5kg no dia 27.02  foi o dia da avaliação na academia e eu estava com 121kg no dia 07.03 me pesei novamente na academia e foi minha última pesagem fechando com 119kg resultando em 4 kg eliminados nos primeiros 30 dias.
Como falei anteriormente é um saldo modesto, mas se eu conseguir manter esta média nos próximos meses está ótimo, pesquisas comprovam que o ideal é perder 2kg por mês, desta forma o organismo se acostuma com a redução de peso reduzindo as chances de recuperar o peso é mínima, pretendo manter a média de 4kg/mês não sei até quando será possível mas vamos seguindo um dia de cada vez.
Na última sexta-feira tivemos turma cheia na aula de Hidrobike gravei um vídeo, tirei fotos tudo é claro contra a vontade das meninas, vou editar o vídeo e em breve postarei, por enquanto segue a fotinho da turma cheia.

Exceções...

Almoço do dia 1.03.2012

Jantar do dia 1.03 Aniver da Mamis

O bolo do aniver da mãe

A bendita pizza do aniver da mamis

A polenta tentadora do aniver da Jú

Almoço do dia 02.03.2012 aniver da Jú

Pois então...

Era inevitável que este dia chegaria, e o pior veio em dose dupla hehehe

Dia 01.03 foi o aniversário da minha mãe, ah minha mãe.... sempre que penso nela meus olhos se enchem de lágrimas, penso na mulher forte e mãe guerreira que ela é, lembro de tudo que ela passou e ainda passa, e não existem palavras para expressar e nem para definir quem ela é para mim e para meu irmão, mãe te amo com todas as minhas forças e gostaria de ganhar na mega sena e realizar todos os teus sonhos hehheheh.

Bom mas o assunto não é este, o assunto é que fui jantar com minha mãezinha e adivinha o que o papito tinha levado de surpresa para a janta?

Sim, a pizza no meu caminho de novo, minha mãe que está me dando maior força na dieta fez uma saladinha pra mim, mas o papito insistiu que eu provasse a pizza, eu estava tranquila e não estava com vontade de comer, por me sentir no controle resolvi comer e foram duas fatias pequenas de pizza com suco de laranja. O Papito levou uma torta de branquinho com brigadeiro e morango simplesmente divina, e também provei, as fotos acima mostram meu deslize heheehhe, sem contar que no almoço eu comi massa, mas uma porção Júnior acompanhada de muita salada.

Não me sinto culpada, porque no dia primeiro fez 23 dias que a reeducação começou, e nestes 23 dias minhas refeições foram basicamente salada, legumes, verduras, carnes (de frango na maioria), produtos integrais, light, açucar mascavo, leite desnatado, e 2 pedaços de pizza é uma porção normal, nada comparando com as 15 ou 20 que eu consumia anteriormente.

No dia seguinte, dia 02, foi o almoço comemorativo ao aniversário da Jú (o dia oficial do niver é 03), e adivinha onde foi? No restaurante Fazendinha, nossa a comida de lá é excelente, tudo simples, mas muito bem feito, parece comida do pessoal do interior, me comportei servi meu prato bem bonito, passei reto pelo nhoque, massas e derivados, peguei salada, legumes e carne, a carne de porco estava espetacular, e a dona Jú, pra me motivar não parava de falar na tal da polenta frita, e então não resisti e repeti, sim levantei e fui direto nas polentas, e do lado das polentas tinha um omelete com cara ótima que eu já havia resistido na primeira vez mas que não passou batido na segunda, acabei servindo omelete, dois pedacinhos de polenta e mais um pedaço de carne de porco.

É complicado falar de exceções porque normalmente as pessoas fazem das exceções regras, e na reeducação alimentar ou em qualquer processo de mudança temos uma tendência muito grande a abrir várias exceções e o pior, estas normalmente são para deixar o processo como estava anteriormente, só que quando agimos desta forma usando a exceção como regra acabamos não seguindo aquilo que foi planejado, normalmente acabamos perdendo o foco, é inevitável que em um projeto ou planejamento existam exceções, mas entendo que elas não podem existir em grande número não posso dizer que eliminei refrigerante e abrir uma exceção na segunda, na terça, na quarta, na quinta, no sábado e no domingo, tenho que dizer então que não tomo mais refrigerante nas sextas.

Não fiquei chateada nas exceções que abri porque consegui comer moderadamente, daí você vai me perguntar "Porque você não comeu pizza aquela outra vez então?" porque naquela vez eu realmente queira muito comer pizza, só por gula, pude ver isto depois de comer o alface, eu estava saciada e acabaria comendo apenas por gula, e o pior, não teria controle para parar, desta vez foi diferente, porque eu consegui dominar minha vontade e comi apenas uma prova de cada coisa, me senti no controle.

Não sei se estou certa ou errada, e nem acho que estou me enganando, só acho que nada pode ser feito pensando nas exceções, não podemos iniciar um propósito pensando em quebrá-lo, devemos lutar contra nossos impulsos e sempre deixar a razão falar e não nossa ansiedade, e foi desta forma que agi não me senti culpada, não quebrei meu propósito, e mesmo que tivesse quebrado não seria motivo para desistir só teria que começar de novo, o importante é nunca desistir.

Amei os primeiros dias de academia e na sequência faço o post com as fotos das aulas!

Beijo da ainda gorda.

Fê.

Aula Experimental na Academia

Aula experimental dia 29.02.2012 - (E para D)  Fabíola - Roberta - e Eu

A Aline foi acompanhar nossa aula, tirar as fotos, e rir muito, no fim acabou gostando e se matriculou.
A turma de sexta feira vai ficar cheia, Fabiola, Taiane, até a Jú reforçam o time de todos os dias composto por Graci, Roberta, Aline e eu.
O nome da Prô (by aluna do jardim) é Nice, ela é bem querida e atenciosa, o nome da academia é Pressor, fica aqui perto da empresa o que facilita pois não precisamos ir pra casa e depois ir pra academia, saímos daqui e vamos direto, e durante o dia uma motiva a outra, memso que seja com ixngamentos hahaushaush.

Bom demais hidrobike!!!

Beijo da ainda gorda com 4 Kg a menos.

Fê

Dia 20: Feliz e de mala pronta!

Mochila velha e companheira - Pronta pra malhar!

Pois então...

Hoje é o 20º dia de uma vida nova, estou feliz, muito feliz para falar a verdade.

Ai você me pergunta se estou com dinheiro sobrando, não estou - pra falar a verdade tenho R$ 3,05 reais em moedas 

na carteira e R$ 1,89 no saldo do banco.

Não não emagreci 10Kg nestes 20 dias, foram discretos 2kg.

Mas porque então estou feliz?

Não sei, simplesmente estou me sentindo muito bem, eu andava muito sonolenta e preguiçosa (mais do que o normal), não sentia ânimo para fazer nada,  a mudança na alimentação tem mudou isto, pois minha pele parece melhor, meu cabelo mais brilhante e saudável (parece propaganda da polishop hahaha), estou acordando mais disposta hoje até lavei roupa, estendi, recolhi as que estavam no varal, dobrei e guardei! Sem contar que ando com muita vontade de voltar a jogar futebol, volei, vontade gigante de fazer caminhadas, mas infelizmente ainda não posso, pois com o peso que estou e com o pequeno desgaste em uma vértebra da coluna preciso evitar atividades com impacto, por isto procurei as aulas e hidrobike.

Todo mundo sempre diz que o bom da dieta é que quando vemos os resultados e isto nos deixa mais motivados, mas te digo que mesmo não tendo resultados visíveis, talvez porque eu esteja com algum disturbio hormonal ou algo do gênero (já estou fazendo os exames necessários), os resultados na qualidade de vida são notórios para mim, e quero muito mais disto.

Nunca fui de me preocupar com peso, nunca fiz uma dieta séria, sempre fui contra medicação para emagrecer, e olha que não faltaram "dicas", confesso que pensei em fazer a cirurgia bariátrica, mas não cheguei a consultar com nenhum médico, quando pensei seriamente sobre o assunto não tive coragem, na minha opinião não adiantaria eu correr os riscos de uma cirurgia que mudaria meu estomago mas não minha mentalidade, sempre tive consciência que o que precisaria mudar era minha atitude diante da comida, eu não poderia ter um estomago de magra e uma mente de gorda, porque isto comprometeria os resultados da cirurgia e colocaria minha vida em risco.

Não espere facilidade mas também não pinte algo terrível esteja aberto a novos horizontes, saiba apreciar coisas novas, e como li no twitter do Carpinejar ontem "Quem pensa demais erra o pênaulti!" é bem isto, não crie barreiras se você realmente quer algo, tome uma atitude e seja firme em cumprir sua missão, porque missão dada é missão cumprida, e a minha é mudar de vida!

Estou muito animada para a aula experimental de hoje na academia, lembra da sensação o primeiro dia de aula após as férias? Aquela sensação ótima de organizar os materiais, disposição para levantar, curiosidade para saber como será o dia, de reencontrar os colegas, é mais ou menos assim que estou me sentindo hoje.

Bem, minha mochila está pronta, estou cheia de motivação e vontade, não vejo a hora de poder comprar um simulador de caminhada para poder fazer exercícios a qualquer hora, quero comprar também um colchonete para fazer os alongamentos pela menhã antes de sair para o serviço, vida nova ai vou eu!

Bjão da ainda gorda!

Fê

19º Dia: Curando a Fobia de Academia

Almoço dia 25.02.2012 - Piemonte

Sobremesa 27.02.2012 - Confraria 1191

Jantar 24.02.2012 - em casa

Almoço 24.02.2012 - Ramblas

 Pois então...

 “Ir para a academia é uma experiência difícil para todo gordinho, você só vê pessoas com corpos esculturais em volta, fazendo exercícios com carga e velocidade máxima e fica pensando: Que porcaria, eu estou fazendo aqui? Que vergonha…”. 

Começo este post citando o blog da Ana Decesaro o Tá e Daí onde a Ana descreveu com perfeição o que todo gordo sente quando entra numa academia.

Eu já frequentei academia, mas era na adolescência, uma academia de bairro tipo para você ter idéia minhas colegas de turma eram minha dinda e outras mães do bairro, e eu pesava 63 kg naquela época, como já falei em outro post sou obesa agora, não fui uma criança ou adolescente acima do peso e nesta época eu não trabalhava ainda, então meu dia era bem diversificado, escola pela manhã, escolinha de futebol na tarde e academia no inicio da noite... “que tempo bom que não volta nunca mais”.. Bah! Lembrei agora que tínhamos inclusive um grupo de dança na academia e fazíamos apresentações, estou rindo muito lembrando isto agora.

Falar em academia hoje me dá um frio na barrigona, porque é bem como a Ana falou e como se já não bastasse o meu próprio desconforto em ver tanta gente sarada, malhada, bombada eles olham para os gordos como se nós estivéssemos no lugar errado, sendo que gorda está para academia assim como um carro estragado está para a assistência técnica, ou um doente está para o hospital, o certo seria encher as academias com pessoas sedentárias, com sobrepeso, obesas e afins e por isto, resolvi sair da minha zona de conforto e encarar os olhares de desdém dos gostosos e gostosas que lotam as academias, e fui ontem fazer a avaliação física para iniciar as aulas.

Fui com a Fabíola que trabalha aqui na empresa, nosso objetivo é fechar uma turma só das meninas aqui da empresa a minha cunhada também vai fazer aula, a turma será para a modalidade de Hidrobike, eu não posso fazer atividades com impacto por causa do meu peso e porque já estou com um desgaste na coluna então só na aguinha posso malhar.

 Marcamos a aula experimental para amanhã dia 29.02.2012 exatamente 20 dias após o inicio da mudança de vida \º/, a Graci a Fabíola a Roberta e eu já tínhamos comprado todo o material para iniciar a aula na semana retrasada, compramos a toca de natação e para fechar o look compramos também as Crocs - que treco feio! Mas verdade seja dita, é muito confortável- material exigido para fazer a aula.

Infelizmente a Graci tá com muito trabalho e está alocada em Porto Alegre e não vai poder chegar no horário da aula de amanhã, mas torcemos que na sexta ela consiga estar presente, afinal de contas foi ela que tomou a frente e fez o primeiro contato com a academia.

Falei hoje com a Rejane, Taiane e com a Aline que estão estudando se fazem a aula ou não, a Fê do RH não pode por causa da faculdade :( , mas está torcendo por nós né Fê!

Antes de postar recebi a confirmação da Aline \º/ eba! Viva! Todos comemora!!!!!

Bem meu note continua dormindo e não consegui acordá-lo ainda, então os posts estão ficando com um intervalo maior de datas. 

Beijo da ainda gorda,

Fê

Delírios da Segunda Semana

Pizza caseira da minha sogra - Segunda 21.02

Almoço com Mamãe de tia Deda - Terça 22.02

Almoço Ramblas - Quinta 23.02

Jantar do Happy das Meninas - Quinta  23.02

Pois então....

Dias difíceis os do feriadão de carnaval, mas passaram, acima as fotinhos das principais atrações, no post anterior postei os dias mais difíceis (pizza e xis) mas sabe que apesar de difíceis fiquei orgulhosa!

Confesso que uma das motivações maiores foi saber que teria que prestar contas ao blog e as pessoas que estão acompanhando este processo, e outra é o orgulho que sinto quando digo que resisti, é inexplicável o sentimento de me sentir mais forte que meu vício, sim comer também é um vício, e eu diria que um dos mais complexos, pois é o único que você não pode deixar completamente, claro que digo isto sem embasamento nenhum, apenas por experiência própria, defendendo mais uma das minhas teses malucas e na maioria dos casos sem noção, mas segue meu raciocínio.

Um viciado em maconha, não precisa da maconha em si, ele utiliza por ter uma dependência química, psicológica ou social para isto, assim como um alcoólatra, um fumante, eles têm uma dependência que provem do consumo da substância, mas o organismo deles não precisaria naturalmente daquilo para viver.

Já no caso da comida é complicado porque não dá pra parar de comer, porque o corpo vai padecer e entrar em colapso, ou seja, precisarei parar de comer sem parar de comer, o bagulho é muito tenso, porque na realidade eu não como só porque estou com fome, não como porque meu corpo precisa, eu como porque gosto de comer e ponto final. Eu como porque a combinação do macarrão com molho seja ele qual for é perfeita, porque a maionese e o pão francês possuem uma química tão linda que seria uma desonra comer um só, e o mesmo ocorre com cachorro quente, pizza, xis, salada de batatas, bata frita com queijo e bacon, preciso aproveitar o que é bom ao máximo e por isto sempre acabo exagerando.

Baseada nesta declaração insana, concluo que sou viciada em comer, e como todo vício é prejudicial então preciso aceitar meu vicio (ok), reconhecer que preciso de ajuda (ok), encarar cada dia de uma vez (ok) e mudar de vida (em andamento).

A parte de desintoxicação e a abstinência são fases críticas do processo “ficar limpo” para dependentes, só que ao contrário dos demais vícios, no meu caso não é nos primeiros dias que a coisa fica feia, numa dieta, ou reeducação alimentar os primeiros dias e primeiras semanas são os mais fáceis, é onde você tá feliz, e contando pra todos mundo, é onde as coisas saudáveis são novidade e parecem apetitosas, onde você vês os casos de sucesso e pensa a longo prazo, mas isto até quando? Até quando resistirei ao gosto irresistível do xis filé com 4 queijos da Hamburgueria do Cris? Até quando me lembrarei dos rodízios de pizza de sexta ao meio dia e ficarei satisfeita em comer peixe grelhado? Até quando suportarei o fardo de uma semana saudável que me fez perder apenas 2 kg que nem são notáveis no meu corpo?

Pois é, não sei, mas tenho consciência que um viciado não pára de usar drogas ou beber porque pára de gostar de fazer isto, ele pára porque sabe que é prejudicial, pecado, errado ou seja lá qual foi o motivo, mas ele continua lembrando de como era bom, ele continua sentindo falta, e vai lutar a vida toda contra esta vontade, e é isto que farei, lutarei até o fim contra a vontade de comer demais, contra a vontade de fazer gordices, e viverei  um dia de cada vez,  todos temos lutas e batalhas sejam elas exteriores ou as mais terríveis interiores, e por isto deixo um trecho da música Porão da Minh'alma da banda Fruto Sagrado que eu curto pra caramba.

“... No profundo da escuridão da alma;

Habita um pesadelo, desespero.

Um monstro dentro de mim mesmo;

Assola o dia inteiro;

Mas prossigo na luta;

Contra meu inimigo interior;

Vivendo o dia-a-dia de desespero,

Medo e de terror...”

P.S.: Dia de pesagem mudou para sexta-feira pela manhã.

Status: 

Peso Inicial: 123 kg

Peso Anterior: 121,5 kg

Peso Atual: 121 Kg (-2)

Dias: 14

Dia 9 e 10: Pesagem e Feriadão de Carnaval

Almoço

Janta da família

Minha Janta

Pois então...

Dia difícil...
Foi o dia mais difícil até agora, fiquei ansiosa, com vontade de comer xis, comer snickers, e vontade de comer cacetinho do Rissul com maionese presunto e queijo, nossa muita vontade mesmo, sufoquei a vontade comendo barrinha de fruta supino, e torradinhas light.
Depois de desabafarmos na saída da empresa Aline coitada ouvindo a Fê do RH e eu alucinadas com o que nos esperava no fim de semana e com muita vontade de comer tudo que viesse pela frente.
Peguei carona com a Aline pra variar hehehe, desci na esquina em frente a farmácia e fui encarar a balança, resultado: Primeira pesagem dia 09 123 kg, pesagem dia 17 121,5kg, peso eliminado 1,5kg \º/.
Ao chegar em casa, após receber as visitas muito esperadas e matar uma  pouco a saudade veio a decisão do jantar e tcharam... o Brício, Júnior, Lú, Beta e o Zé decidiram pedir PIZZA.
E eu fui FORTE!!!! Consegui resistir, comi apenas salada de alface, falei pra mim mesma que comeria um pedaço ou dois, mas primeiro comeria o alface, e foi o que fiz, só que acabei não comendo nenhum pedaço de pizza, nadinha, e não faltou vontade porque amo pizza.
O pior, sobrou a bendita pizza, e pizza no outro dia de manhã com café com leite tem seu valor né gente!
Mas meu café da manhã do dia seguinte foi pão preto 7 grãos com ricota e bruster, torradinha e margarina light, café com leite desnatado. Gente tinha cacetinho novinho do Rissul, presunto, queijo cheddar, e eu resisti mais uma vez, estou que nem frequentador do AA um dia de cada vez.
Eu consegui vencer minha vontade, e para isto busquei força no blog, no compromisso que tinha assumido comigo mesma e com as pessoas a minha volta, fez efeito o peso da responsabilidade de ter que postar o que comi, pensei: " Como poderei dizer que comi pizza?" "Como vou falar para as gurias na quarta sobre meu finde?" e assim passou a primeira noite e a primeira manhã do feriadão do carnaval.
Não tirei foto do almoço, mas foi churrasco, comi frango, salsichão de frango, e um pedacinho de carne vermelha magra, salada de alface, tomate e cebola, e um pouco de salada de batata com uva passas que a Helena faz que eu amo, e como eu não comi a pizza no dia anterior e não comi arroz pude comer a salada sem peso na consciência.
Comi também um pouquinho de sorvete só pra refrescar porque o calor estava d+.

PS: Acabo de ligar para o XIS do Cris, esta gente quer me matar, fiz o pedido e não pedi nada pra mim!!!!!
\º/ e vivaaaaaaa

Beijo da ainda gorda

Fê.

Dia 08 - Almoço e Jantar

Almoço

 Jantar

Pois então...

Chegamos ao oitavo dia e olha só meu prato, que lindo!!!! Todos comemora \º/
Peixe, frango, seleta de legumes, brotos, alface e tomatinho cereja, tá vendo isto mãe?
Sabe qual foi o start para começar a tirar as fotos?
Eu estava na fila do restaurante e servi meu prato do segundo dia e falei para a Taiane: "Que prato lindo, minha mãe tinha que ver isto!", "Vou tirar uma foto!" e assim comecei, porque minha mãe sempre me orientou a comer direito, e sempre disse que seria mais fácil já que almoço em restaurante e tal, e não é que é verdade? Mãe é mãe, e a minha é a melhor desculpa ai hahahha!
Ah, e a janta foi só feijão e alface, fazia tempo que não comia feijão, então fiz feijão novinho e hmmmmm diliça!

Beijo da ainda gorda!

Fê.

Dia 07

E ae pessoas....
Eu sei que já postei hoje, mas vou colocar em dia senão  vou acabar esquecendo as coisas, tipo esqueci completamente do meu dia de segunda-feira, o dia 06, então antes que eu esqueça do dia 07 vou escrever logo hahahhaha.
Normalmente o Seu Mathias meu sogro me dá carona e me leva para o trabalho, ontem o Fabrício precisou de carona, e eu pra variar me atrasei, então fui de ônibus mais tarde, no meu caminho de casa até a parada de ônibus fica a farmácia onde normalmente me peso, eu estabeleci a quinta-feira no final do dia como meu dia de pesagem, pois foi na quinta dia 09/02/2012 que me pesei para começar oficialmente a reeducação alimentar.
Pois então.... estou eu indo para a parada, e passei na frente da farmácia, e não resisti..... fui na balança e tchrannnnnnn em 5 dias 1,5 kg, fiquei muito feliz, foi muito bom ver que fez efeito, claro que ainda tem muita coisa pela frente, tenho que fazer os exames que o endócrino pediu encaminhar para uma nutricionista e começar o acompanhamento, pois até agora estou fazendo a dieta sozinha com base em conhecimentos diversos heheheh, além disto começarei a fazer aulas de hidrobike com as gurias da empresa e mais a Betinha, estou ansiosa para começar, já comprei a touquinha e a croc, não vou comprar maiô novo porque vou esperar emagrecer primeiro.
A foto acima eu tirei no mini happy que a Aline e eu fizemos, ela precisava conhecer um lugar e pediu minha companhia, como eu sou muito querida hahhahaha eu fui com ela, a tai não pode ir porque estava atrapalhada com as coisas da faculdade, resisti bravamente a todas as opções de petiscos e refrigerantes, e tomei apenas 2 copos de suco, um de laranja com acerola e outro de frutas vermelhas.
Foi um ótimo fim de tarde, rimos, conversamos, a Aline pagou mico, eu fiquei sem sinal 3G e não vi uma placa dizendo que o lugar tinha acesso wi-fi, enfim, gostamos do lugar, é charmoso, tem um ótimo atendimento, o suco é bom, e não é caro, pra barato não serve mas pra caro também não.
Quando cheguei em casa meu esposo lindo estava fazendo uns filézinhos no forno com cebola, pimentão e tomates, ficou excelente comi os filézinhos e salada de beterraba, uma delícia!

Beijão da ainda gorda Fê.

Dia 6

Pois então,

O que falar sobre o sexto dia?
Que ainda estou tranquila, que estou amando o apoio do pessoal com quem eu falo e que estou me sentindo muito bem.
Sim, estou me sentindo muito bem, estou amando escrever, estou me sentindo mais motivada, com mais ânimo, mesmo com o calor que está fazendo sabe sinto-me disposta.
A cada dia fico sabendo de mais alguém que está de dieta, isto é legal, é uma troca de experiências que só agrega, sem contar no fator motivacional ajuda muito, é lembrete para o lanche de 3 em 3 horas, é apoio para resistir à lasanha, ou ao macarrão e por ai vai. Pensei até em criar uma página aqui no blog como um fórum, ranking com metas, desabafos e coisas do tipo, mas a idéia ainda tem que amadurecer.
Achei legal esta foto, procurei no google por perseverança, e ela apareceu, é bonita e podemos tirar várias conclusões.... vou filosofar....
A vista é linda, e o caminho a percorrer é difícil, digamos que impossível. Mas a moça não está olhando a vista, nem o horizonte, nem o mar, está olhando para cima, para o alvo, para o objetivo. E nenhuma distração poderá tirar seu foco, porque ela não está olhando em volta, não está procurando abrigo em lugares já explorados, não está disposta a continuar na zona de conforto em que estava, não tire os olhos de seu objetivo nem por um segundo, pois você poderá se distrair com o que vê e ficar na metade do caminho.
Faz muito pouco tempo que iniciei a mudança de hábitos, ainda estou na fase de euforia, onde tudo é novo e fácil de fazer, sei que chegará o dia em que me sentirei desmotivada, fraca, ansiosa, com vontade de jogar tudo pelos ares, mas será neste dia que tudo que eu escrevi aqui vai trabalhar em meu favor, vai me lembrar dos primeiros passos, da euforia e prazer dos primeiros dias, e por isto eu não desistirei.
Não lembro direito o que comi e não fotografei, só sei que não sai da dieta, como o normal que venho comendo nos almoços muita salada, e 2 ou no máximo 3 pedacinhos de carne bifinho de frango, estou fazendo os lanches de 3 em 3 horas no máximo, e tenho bebido muita água.

Boa noite,

Beijo da ainda gorda...

Fê.

Dias 4 e 5: O primeiro Fim de Semana

Pois então...
Depois de começar uma dieta no meio da semana e dois dias depois ir em uma pizzaria, imagina só como foi o primeiro sábado e domingo, mito bem obrigada!!!!
As fotos acima são uma compilação que fiz das minhas refeições e lanches do fim de semana. Meu finde foi muito corrido, saímos na sexta a noite com o Fernando e a Grazi, chegamos em casa mais de 2 da manhã, automaticamente acordei tarde no sábado. Meio dia para ser mais exata, como o Fabricio ia trabalhar às 13:00, não dava tempo de fazer almoço, resolvemos tomar café apenas.
Meu café foi uma xícara de café com leite desnatado, e 1 pacote e meio daqueles de torradinhas, da embalagem azul que dá pra ver nas fotos, com margarina light e ricota.
Depois disso coloquei roupa pra lavar e fui atualizar o blog enquanto eu esperava o Zé vir me pegar, para que eu ficasse com o carro para pegar a Betinha, feito isto, fui no mercado no intervalo de tempo entre levar o Zé no futebol e esperar o curso de madrinha da Beta terminar.
Fiz um monte de coisas no sábado a tarde, entre eles subi as escadas umas 6 vezes, é um bom exercício.
Quando consegui parar para descansar já era 18:00 horas, e eu estava sem comer desde as 12:30, fiz então uma vitamina de banana com maçã, e comi com as torradinhas que sobraram do cafe da manhã.
Para jantar fiz frango tipo sassami refogado com cebola e pimentão, salada de pepino e tomate, e um copo de suco, comi muita salada e assim acabou meu sábado.
No domingo fui almoçar com minha mãe, ela fez saladinha de brocolis, cenoura e tomate, beterraba e arroz, comi uma colher de arroz e um pedaço do peito de frango, e o restante de salada (tem foto do prato ai em cima também), na parte da tarde fui visitar a Tia Fátima, rimos muito pra variar, e o lanche da tarde foi salada de frutas com iogurte caseiro, feito com o bichinho do iogurte e granola, nossa estava muito gostoso, depois disto fiu embora, enquanto eu esperava o onibus comi 3 bolachinhas BelVita de cereais e mel, cheguei em casa comi um iogurte de cenoura e mel e tomei muita água.
Foi este o relato rápido do meu fim de semana, no próximo vou postar com mais tempo e menos sono.

PS. Tem muito erro no texto acima, mas to com tanto sono que não vou corrigir hoje, desculpa ai.

Beijo da gorda.

Dia 3 : Jantar

Pois então...

Quando se está de dieta, regime, reeducação, jejum, enfim... Quando se tem um propósito e quando este propósito está diretamente ligado a alimentação você acabando sendo o chato da turma ahahhaha é a mais pura verdade.

Lembro com saudade dos tempos do grupo de jovens, e lembro também quando a Tais e os demais Moraes vieram de Sampa, existem tantas histórias daquela época, mas a que vou citar é a do suco de manga com leite condensado hahahhha

Bem, a Tais não bebia refrigerante, nada, nunca, nem em casa, nem em festinhas de aniversário, nem na Pasmania, a Tais simplesmente não bebia refrigerante. Lembro bem disto, por que até então eu nunca tinha convivido com alguém que não tomasse refrigerante. 

Teve uma época saudosa época em que freqüentávamos a Pasmania todo sábado, e ainda algumas vezes durante a semana, mas o sábado era sagrado, e todo mundo reunido, contando as moedas para rachar os refris, um pagando pastel pro outro e pá a Tais pedia suco de manga... Suco de manga com leite condensado... E lógico que eu zuava muito hahahahahah

Tipo tudo normal, mas é que quando se sai em grupo, normalmente o que conta é a parceria e o saudável é sempre o chato (nem to entrando no mérito de quem é vegetariano, frutariano e afins...), e os bares e petiskarias não facilitam, tipo as opções são: Fritas, Fritas com queijo, Fritas com queijo e carnes, picanha na chapa, entrevero, bauru ao prato, xis, pizza, schuarma, é difícil acompanhar estando de dieta, vou pedir uma porção de pepinos? Tenha dó, e como diz meu marido lindo, não conheço nenhuma boa história que comece com "daí fomos comer uma salada e..."

Pois então, ontem eu dei uma de Tais, pedi meu primeiro suco ao invés de Coca-Cola com limão e gelo, ou então a boa e velha Schweppes, ao meio dia pedi uma água sem gás, e a noite... suco de abacaxi com hortelã (uma delícia) este ai da foto.

Para comer pedimos um disco de entrevero e fritas com queijo, estávamos em 2 casais, Fernando e Grazi, Bricio e eu e sabe o que eu comi?

Alguns pedacinhos magros de filé, frango, pepino, um ovinho de codorna, um pedacinho de pão, pimentão e um pedacinho de cebola, gente eu resisti bravamente à batata fria, não comi NENHUMA \º/, inicialmente fiquei com fome, mas como a conversa é sempre boa e nos divertimos muito juntos a fome passou, e quando cheguei em casa comi uma banana e só. Sem contar ainda que perdi muitas calorias ontem, porque ri demais hahhahaha.

Vitória em um happy hour já na primeira semana, estou muito feliz!!!!!!!!

Beijos da gorda (por enquanto...)

Dia 3 : Almoço

Olá Pessoas,

Sabe por que a imagem não está disponível?

Porque no almoço do dia 03 (10.02.2011/0 eu quebrei o ciclo da dieta, calma eu não desisti, o que aconteceu na realidade foi uma  exceção e vou explicar porque aconteceu.

O Fabrício e eu nos últimos meses adotamos uma rotina super saudável, toda sexta-feira ao meio dia almoçamos na Cantina Divino Gusto que serve rodízio de pizzas, na semana passada não pude acompanhá-lo por causa do trabalho, eu estava com muita coisa para terminar e não dava pra almoçar fora do Pólo, só que o Fabrício não gosta de almoçar fora sozinho, então eu já tinha prometido que eu iria nesta sexta, só que na quarta iniciei a dieta, e estou muito focada mesmo, tanto que eu nem senti vontade de ir, mas resolvi ir meio que como uma despedida, infelizmente no dia do rodízio é só rodízio, pois então... Fui a Pizzaria e comi pizza no terceiro dia.

Mas não pense você que está tudo perdido... Foi uma grande vitória e sabe por quê? Porque desta vez comi 8 fatias de pizza salgada, 'Nossa que absurdo!' você deve estar pensando, mas vou te dizer que não é absurdo porque desta vez eu neguei vários sabores, e principalmente o meu favorito Chocolate Branco com Morango, e o principal não foi negar, foi negar tranquilamente, não fiquei ansiosa ou me mordendo por dentro por não PODER comer, na realidade a maior vitória foi não QUERER, e eu estava bem com isto.

Outra coisa que eu pensei, nossa comi 8 fatias, estou satisfeita, e não peguei muitas pizzas que normalmente pego, nossa então quantas fatias de pizza eu comia antes? 15? 18? 20? Nossa realmente era um abuso sem tamanho.

Então pessoal, apesar de ter deslizado, ainda assim ingeri menos calorias do que eu ingeria antes, então o saldo é muito positivo, e mesmo que eu tivesse chutado o balde ainda assim não poderia desistir, e é onde muitos desistem, porque acabam tendo recaídas, mas eu sei que não será fácil, não será rápido, e sei que será uma mudança gradual e é isto que importa, independente de cair, vou levantar e continuar e em 2 anos serei outra pessoa, com hábitos saudáveis, comendo moderadamente de tudo um pouco e sem peso na consciência, até porque que fique claro não quero emagrecer 40 kg e pronto atingi o objetivo, não eu quero perder os 40 Kg e não achá-los novamente, quero perder mais do que 40 Kg de forma gradual deixando meu corpo se acostumar com o novo peso e com os novos hábitos!

É isto pessoal, até a próxima.

Beijo da gorda! (por enquanto... hhehehe)

Dia 2 : Almoço

No meu café da manhã foram 3 bananas com aveia em flocos.

O Lanche da manhã, uma banana pura.

O Almoço este pratinho ai de cima.

O Lanche da tarde 2 barrinhas de Supino, um copo de 200ml de café com leite.

Durante a tarde mastiguei 2 chiclete TopLine zero açúcar.

Minha janta, foi 700ml de batida de banana com leite, e 1 cacetinho com margarina e ricota.

** Só pra ficar registrado, minha janta era um café com 4 cacetinhos e um canecão de nescau, ou 2 copos de refri.

*** É oficial, me pesei hoje. Segue status inicial da tarefa de reeducação: Peso: 123 kg, Altura: 1,68m, idade: 28 anos

Vida Nova em 2012

Oi pessoas.

Esta é a época em que todo mundo adora comentar "agora o ano começa" "o ano só começa depois do carnaval", pois não é que o meu começou antes mesmo do ano novo?

No final do ano passado, eu comecei a me preparar para uma reeducação alimentar, mas este preparo inicial digamos que foi só para digerir a idéia, começar a substituir algumas coisas por mesmas coisas light, e não bitolar com o lance de “Estou de dieta”, até comecei a caminhar, bem bonitinho, na pista atlética da Unisinos, com um pôr do sol lindo, clima perfeito, mas comecei a sentir dores intensas, fui ao médico, ou melhor, médica e acabei descobrindo que não posso fazer exercícios com impacto, pois estou com um pequeno desgaste em uma das vértebras, preciso de reforço muscular para aliviar a pressão que minha coluna sofre o que me obriga a procurar uma academia (EKALS).

Bem, 2012 chegou, tirei férias, voltei de férias, e tudo continuava igual, eu comendo mais do que deveria (menos do que já comi em outros momentos da minha vida, mas mesmo assim muito perto do que do ideal), gastando mais do que ganho, com minha pele ficando cada dia mais manchada do sol, perdendo cada dia mais cabelo e como se não bastasse com os sintomas de TPM cada vez mais freqüentes e me irritando cada dia mais, tomei então uma atitude. Peguei o telefone e comecei a agendar consultas médicas, parecia uma hipocondríaca, mas sabe de uma coisa, se pago plano de saúde é para usar, então deixei a preguiça e sai marcando consulta, ginecologista, dermatologista, endocrinologista, a ortopedista eu já tinha ido em Dezembro.

Pois então, cá estamos nós, aproximadamente 2 semanas antes do carnaval, minha consulta com endócrino foi dia 07 de fevereiro, pra variar me perdi em Novo Hamburgo mesmo com GPS, pessoa atrapalhada que nem eu to pra ver. Depois de 200 voltas para achar o estacionamento, estacionar longe da porta, entrar, pegar elevador, chegar esbaforida no consultório, me deparo com o tal médico, aff ninguém merece, sabe quando tu não vai com a cara de alguém? Pois é não tem o que fazer, o cara não me passou uma boa impressão, não me pareceu interessado, tipo, eu sei que era importante pra mim, mas que pra ele eu era só mais uma gorda querendo boleta pra emagrecer, mesmo não sendo esta a verdade, é que nem em qualquer trabalho a pessoa se acostuma. Dai ele deu um discurso (decorado, recitado no mesmo tom de voz) dizendo que eu deveria procurar uma nutricionista, e bla bla bla bla, tudo aquilo que todo gordo sabe e sempre ouve me foi dito, “normalmente a pessoas comem demais porque sofrem de ansiedade”, “precisa se alimentar direito, comer no máximo de 3 em 3 horas”, “para que seja proveitoso precisa de uma reeducação alimentar” e por ai vai, resumindo ele me receitou uns exames para fazer, mas sério, não consigo ler nem meu nome na receita, vou aproveitar que tenho consulta com a Gineco amanhã e vou pedir um help pra ela, o cara tava mais preocupado com o celular dele do que comigo como paciente, é sério enquanto eu esperava na recepção ele falou para a recepcionista, “se tocar o telefone pode me passar, é primeira consulta mesmo não tem problema”, bom sai do consultório P da vida, e lógico que me deparei com uma cafeteria, e comecei bem o dia, “moça, me vê uma coxinha de frango e uma coca”. Cheguei na empresa e me convidaram para comer xis (hmmm), convidei a Tai (Taiane minha colega), ela como está de dieta resistiu bravamente, no fim eu também acabei não indo, fui numa churrascaria comemorar o aniver da Betinha (minha cunhada).

No dia 08, conversando com a Tai, falei que precisava começar a dieta, e ela falou que ia me ajudar, fomos ao shopping, na casa de massas e comi o que? o que? Salada Siciliana, bife de frango, arroz (bem pouco) e molho de strogonoff de frango (menos ainda), e ali começou o processo.

Então contrariando todas as máximas de “O ano começa depois do Carnaval”, “Segundo começo a dieta”, eu comecei numa quarta-feira, antes do carnaval, estou tranqüila, ciente de que será uma longa caminhada, um processo que vai exigir muito domínio próprio, força de vontade e dedicação.

Não posso esquecer de dizer que ver os vídeos e acompanhar os posts da Ana Decesaro @anadecesarono projeto #ProjetoAnaGostosa mexeram comigo, me provocaram, me fizeram tomar vergonha na cara e começar logo, e parar de empurrar com a barriga. Gente é lógico que todos a minha volta sempre me apoiaram, e incentivaram a emagrecer, a me cuidar e bla bla bla, agradeço a todos, mas é que quando a gente vê alguém que nem a gente, conseguindo atingir os objetivos a motivação é diferente, é tipo alguém que não gosta de TV dizer pra você que não ver TV é fácil, agora quando alguém adora TV e diz pra você que parou de ver TV isto chama a sua atenção e te faz refletir.

Eu não fui uma criança gorda, nem uma adolescente gorda, sempre fui grande, estilo corpão, parecia que não tinha a idade que eu tinha, mas para gorda eu não servia. Engordei muito depois dos 18, em 1 só ano engordei 20 kg por coincidência eu fazia estágio na mesma empresa que trabalho hoje, sai desta empresa trabalhei em outras e meu peso só aumentou, hoje 6 anos depois e com 123 kg resolvi tomar uma atitude.

Em março inicio o tratamento de clareamento das manchas (sempre tive sardas e com o sol só aumentam), vou fazer o exame de sangue para saber o porquê perdi muito cabelo nos últimos anos, e também para saber se tenho algum problema de tireóide, triglicerídeos, colesterol e etc… 

Bem, por enquanto é isto, escrevi demais, mas é só pra me situar sobre tudo que aconteceu até agora e também caso alguém leia isto, para que possa ficar por dentro. Pretendo postar fotos do que como diariamente, pelo menos do almoço e da janta as refeições principais, desta forma pretendo me policiar, pois como diz Peter Drucker “Se você não pode medir você não pode gerenciar”, então preciso tomar ciência de tudo que tenho consumido para poder gerenciar melhor, e assim será com minha vida financeira, começarei a ter disciplina com minha planilha de gastos.

Por enquanto é isto pessoas, na seqüência farei o post do almoço de hoje.