Dia 34: Lanche da manhã e almoço

Almoço Ramblas 13.03.2012

Lanche da manhã - 13.03.2012

Pois então....

A dificuldade em uma mudança de hábitos alimentares não está somente no almoço e jantar, antes na minha velha vida estas eram minhas únicas e portanto principais refeições, e era nelas que eu tirava o atraso, arroz, feijão, macarrão, lasanha, ovo frito, Shuarma, Cachorro Quente, batata Frita se o tempo era curto ou a vontade de cozinhar sumia, um mc donalds, Pizza, Habib's ou o melhor de todos Burguer King davam conta do recado... ah... o Burguer King...
Sabe de uma coisa? Não tinha Burguer King aqui em São Leopoldo então toda vez que eu tinha problemas no Mc ou no Habib's eu dizia pra mim mesma (e algumas vezes falei para os atendentes também) que quando o Burguer inaugurasse eu comeria nele pelo menos uma vz na semana, sabe quantas vezes fui ao Burguer King? Uma, uma única vez porque depois de sua aguardada inauguração eu resolvi mudar de vida, e adeus lanches maravilhosamente gordurosos e gostosos de Fast Food.
Durante a semana eu não tinha tempo para tomar café da manhã, e quando sentia fome comia alguma fritura, ou pão com maionese, mas nos fins de semana eu costumava tomar café com calma, assistindo aos antigos e engraçadíssimos seriados The New Adventures of Old Christine e Friends, acompanhada de duas grandes canecas de nescau (muito nescau), e uns 3 ou 4 às vezes até 5 cacetinhos (pão francês aqui no RS) novinhos, com muita maionese e queijo Cheddar com peito de chester defumado, e isto se repetia no café da tarde substituindo a janta muitas vezes, ô Michel Teló, digo, ô delícia, pois é, mas esta vida acabou no inicio foi dificil pra caramba, mas hoje se eu tentar comer metade disto passo mal, é sério.
A fotinho acima mostra meu lanche da manhã, não consegui chegar cedo ao trabalho pois tive que fazer umas correrias logo cedo para comprar materiais para a construção, então às 8 comi um sanduíche de pão preto de forma 7 grãos, com ricota e peito de chester defumado light e um copo pequeno de leite desnatado com muito pouco nescau. Às 10:15 eu tinha que comer uma fruta, mas como estou sem frutas no momento, fiz a granola com iogurte de morango mesmo, comi empurrando e agora falta pouco pro almoço e não consigo pensar em comida.
Todos os gordos que conheço dizem que é impossível ficar saciado fazendo dieta ou comendo coisas saudáveis, quando adquirimos o hábito de comer de 3 em 3 horas isso muda de figura, o organismo se adapta a estes horários e sabe que não precisa se jogar que nem louco na comida como se ela fosse a ultima cosia certa na vida, o desafio maior não é controlar a fome, a fome é saciada comendo apenas alface por exemplo, o grande desafio é controlar a vontade de comer, e isto ninguém pode fazer por você, só você pode controlar as vontades de sua mente, domine sua mente para controlar seu corpo, como diz o provérbio ou ditado sei lá, mente sã corpo são.
Meu almoço foi arroz com cebolinha e ervilha, 1 colher, 3 colheres de seleta de legumes, salada de pepino japonês e tomate, salada de beterraba, 1 pedaço de presunto assado (exceção), 4 batatinhas pequenas cozidas ao molho madeira (outra exceção), pedacinhos de frango com batata palha (a batata palha veio grudada meu foco era o frango), um pedaço sem gordura de costela 12 horas, de sobremesa abacaxi assado com canela.
Ontem tive um feedback muito positivo, meu marido lembrou que a 33 dias que não como até passar mal, ou então pedir um cházinho pós refeição. E é verdade tenho me alimentado corretamente e aprendido a comer nunca mais cometi exageros e nem sinto falta deles, estou muito bem agora muito feliz com a vida de academia 3 vz por semana, se eu pudesse faria todos os dias é uma sensação maravilhosa fazer exercícios, alimentação saudável e domínio próprio.
Bom, amanhã é dia de pesagem e na sexta feira minha primeira consulta com a nutricionista, dai o bicho vai pegar!

Beijo da ainda gorda,

Fê.